.درد زانو
زانو درد شدید
درد زانو و نکات دانستنی برای بهبود وضعیت زانو
آنچه را که شما باید برای درد زانو انجام دهید:
1. تمرینات مفصل زانو را انتخاب کنید تمرینات سبک مانند پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری را انتخاب کنید:
این تمرین ها برای ایجاد قدرت در اطراف مفصل زانو آسیب دیده، آنها را هماهنگ کرده و به آنها کمک می کند تا به درستی عمل کنند. اما قبل از شروع این تمرینات با دکتر خود م کنید.
2. استفاده از یخ و کمپرس برای درد زانو :
کاظم سعیدزاده زانو ,تمرینات ,انتخاب کنید ,مفصل زانو منبع
درباره این سایت